解绑QQ手机令牌主要有两种方式：通过QQ安全中心APP和通过QQ安全中心网页版。
通过QQ安全中心APP解绑
在手机应用市场下载并安装“QQ安全中心”APP。
打开APP，使用需要解绑令牌的QQ账号登录。
在首页找到并点击“工具”选项。
在“工具”页面中找到“安全验证”类别下的“手机令牌”。
点击“手机令牌”，进入后选择“解绑”。
根据页面提示，完成身份验证（如密保问题等）。
验证成功后，即可成功解绑QQ手机令牌。
通过QQ安全中心网页版解绑
使用浏览器打开QQ安全中心。
使用需要解绑令牌的QQ账号和密码登录。
登录后，在页面左侧导航栏中找到“密保工具”或“账号保护”选项（具体名称可能因版本更新而有所变化）。
在“密保工具”或“账号保护”页面中，找到“QQ令牌”或“手机令牌”选项。
点击“QQ令牌”或“手机令牌”选项后的“解绑”按钮。
根据页面提示，完成身份验证（如密保问题等）。
验证成功后，即可成功解绑QQ手机令牌。
注意事项：
解绑手机令牌后，账号的安全性可能会降低，请谨慎操作。
如果在操作过程中遇到问题，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。
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内容来源：数码迷 - qq手机令牌怎么解绑？超简单步骤新手也能看懂！